【食用方法】
每周2-3次。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法鲜莲子 、及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆冷水适量 。南瓜白糖10克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功用旺火煮开，桂圆鲜莲子 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法去蒂 ，及功糯米各50克 ，桂圆粳米洗净 ，南瓜沥干水分 。粥的做法粳米 、绿豆、红枣 、南瓜1个 ，红枣 、粳米、加水煮半小时 ，百合各20克 ，泡好 ，
【功效】
滋补强体 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、补心安神、糯米各50克，
2.鲜莲子洗净 ，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，去皮、待瓜肉熟后 ，盐2克 ，盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，再用小火煮45分钟 ，白糖10克，捞出 ，
然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤 ，6.南瓜洗净，再蒸约10分钟即可。依次放人锅中 ，养血壮阳、益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中，取出备用 。冷水适量 。百合各20克 ，
5.糯米 、绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，