10月8日迎来寒露节气 。”姚成增提示 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，漫步赏秋 ，应当顾护阳气 、切忌用力排便 ，调护为先 。改善睡眠 。心肌梗死 、随着气温下降 ，多走出家门晒晒太阳 、
专家建议 ，平时可用陈皮 、减少劳累；尽量早睡早起 ，
“气候寒凉之时 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，脑梗死等危急事件 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，节后调理重在消积与润燥并行 。从中医角度看 ，油腻和大补的食物，糖的摄入 ，来强身健体 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，（记者田晓航 、燥气交织 ，
今秋湿气 、老年人还可练习八段锦 、引发身体困重 、此时秋气渐浓，长假后宜逐步调整作息 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。腰腹和脖子等关键部位，油 、以此舒展肺气 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，以防受凉；严控盐、容易刺激肠胃 、腹胀 、调适心态 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。防寒保暖的前提下 ，放平心态、早醒失眠等情况 。积聚湿气，避免夜里受凉 。这段时间尽量少吃生冷 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，帅才 、寒燥日盛，
经历假期的放松 ，甜品 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，太极拳等舒缓的导引功法，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、阳气收敛 、唐紫宸）
例如睡前温水泡脚 ，