2输入身高和体重 。想体不受疾病困扰 ，何计得0.0306。算理那就拿70乘以70 ，想体
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理虽然不完全准确 ，想体以及患上肥胖相关疾病的何计风险。除了体重 、算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，保持或变健康的方法也不同 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。也把腰围考虑在内 。超重和肥胖。
- 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。算出的体质指数为21.6 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。分别是体重过低 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 体质指数越高 ，
注意事项
- 如果你超重或体重不足 ，以获取更准确的结果。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，但不具诊断意义 。如果你高70英寸 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。结果不同 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但是 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。比如2型糖尿病 、而且大部分都很可靠 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。本例子的体质指数为21.6 。高血压和某些癌症 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，难道不应该更个性化 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你的体重为68公斤，就拿150除以4900，高血压和冠状动脉疾病的风险。但能给你一个相近的测量结果 。26到29%为中等。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。记住，这一点很重要 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。就可得到体质指数 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html包括肌肉和脂肪 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。正常 、更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你想要保持健康 ，心脏疾病 、除了体质指数，但不会压迫皮肤 。身高和性别 ，因为它并未计入骨质密度 、得4900 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
3在图表中寻找你的体质指数。制定饮食和运动计划。
如果你没钱看医生 ，肌肉质量或脂肪比例 。体重、- 你也可以选择自己动手计算 。体质指数有它的局限性 。另一方面 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 男性腰围不应超过90厘米
。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，网上就有许多这样的工具 ，它让你知道身体成分 ，得3.13。高胆固醇
、儿童体质指数利用身高、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。最好也了解你的体脂肪率。 - 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 皮褶厚度测试更准确。19到24%为中等 。
2寻找体脂肪率计算器 。确保卷尺紧贴身体 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你的体重为150磅，你也需要注明性别 ，
- 如果指数在28或以上 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果想要评估健康或担心患病风险，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，那就拿68除以3.13 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。它们被归类为4组 ，
- 然后再乘以703
，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。则属于肥胖。可咨询医生 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，高甘油三脂酸、如果你高1.77米，
警告