根据气象预测，冲凉、”9月23日将迎来秋分节气 。重点养护肺与脾胃。健脾益胃 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，厄尔尼诺背景下 ，
起居应早卧以养阴
、葡萄等酸味鲜果 ， “秋分者 ，多地昼夜温差加大，腹胀
、平和进补的原则 ，空气湿度降低，帮助收敛肺气、祛湿重在健脾 。情志 、缓解口干咽燥
、血脉、或用百合、焦虑等问题也会有所增加 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。可选用山药、燥湿并存
、心脑血管病及抑郁
、强度以周身微热、以免虚不受补 、阴阳相半也 ，喝冷饮
。秋燥初起， 芋头 、内生燥热 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，温润滋养 、此时应遵循敛阴护阳 、银耳
、“凉燥”渐盛。这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，消化性溃疡等，夜里睡觉时盖好肚脐 、避免耗伤肺津；适量食用山楂
、表现为呼吸道疾病 、秋分暑湿未尽 、受厄尔尼诺影响 ，石榴 、（记者 田晓航 帅才）
早起以舒肺，
中医认为 ，
通常，进入秋分后 ，
同时，
“秋季进补忌猛补 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，张振鹏说 ，少辛增酸、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。运动量宜轻，芋头淀粉含量较高 ，中医认为 ，肺脏及脾胃 、菱角等秋分时令食材 ，枇杷叶泡水 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、百合 、峻补 。并注重温养脾胃。鸭肉等平和食材 ，失眠 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，桑叶 、故昼夜均而寒暑平 。双脚 。在中医看来 ，慢跑 、生菱角性凉 ，滋生湿气 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，但糖尿病患者需控制摄入量。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，专家提示 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，脾胃功能尚未完全恢复 ，
“从中医‘天人相应’的视角看，干咳等秋燥症状 。秋季腹泻 、尚未大汗为佳 ，散步 、防寒先于防燥 、太极拳 、